Samen u begeleiden naar Mentale Vitaliteit

Het leven verloopt steeds sneller en jachtiger waardoor de toenemende stress hoe langer hoe meer mensen mentaal en fysiek gaat uitputten en op termijn zelfs ziek gaat maken.

Stress gaat zich manifesteren op verschillende vlakken door dat je te veel tijdsdruk en werkdruk ervaart. Werk en privé leven zijn niet in balans. Je ondervindt te weinig mogelijkheden om alles te organiseren en te regelen. Verwachtingen in je werk of privé leven kunnen niet gerealiseerd worden. Er ontstaan conflicten, je ervaart weinig begrip en steun van je naasten, je hebt het gevoel veel te geven en weinig te kunnen ontvangen….

 Soms kan het gewoon ook zijn dat je huidige werk en privé situatie grondig beu bent en er totaal geen uitdagingmeer  is om jezelf te motiveren…. (dan is er sprake van een Bore-out)

 Enkele lichamelijke symptomen:

• Ernstige uitputting van energie
• Slapeloosheid, slechte slaapkwaliteit, moeite hebben met inslapen en/of doorslapen
• Algemene pijn en spanningen in spieren (vooral nek en schouders), hoofd-,rugpijn
• Maagpijn, darmstoornissen, verandering van eetlust
• Verminderde weerstand tegen infecties
• Verergering van huidaandoeningen
• Verhoging van de bloedsuiker
• Hartkloppingen, verhoogde bloeddruk, verhoogde cholesterol

Bij lichamelijke klachten verwijzen wij als coach door naar een huisarts om fysieke oorzaken uit te sluiten en fysieke gevolgen zo nodig te behandelen.

Enkele Psychische symptomen:

• Mentaal op, moe en uitgeblust
• Onzeker over functioneren, minder zelfvertrouwen
• Te veel betrokken en in een latere fase minder betrokken/ afstandelijk
• Gejaagd gevoel en niet meer tot rust komen
• Prikkelbaar en kort lontje
• Koppig, inflexibel, verandering kost veel energie
• Angstig
• Piekeren
• Besluiteloosheid, concentratieverlies, vergeetachtig
• Somber en regelmatig huilbuien
• Niet meer kunnen genieten, lusteloos en futloos

Herken je één of enkele van deze symptomen?

 Stress & Burn-out coaching kan je helpen de nodige inzichten te geven en de middelen aan te reiken om niet in een burn-out te geraken of om je optimaal te begeleiden als je thuis bent met een burn-out diagnose vastgesteld door uw huisarts.

Loopbaanbegeleiding door VDAB erkend Loopbaancentrum WISL

Natuur als Coach

Wandelcoaching is dus coachen, maar dan terwijl je wandelt, heeft niets met fittness of looptraining te maken.

Het is voor de coachen in de buitenlucht, je kunt hierbij wandelen en natuurlijk ook stil staan.

Wandel coaching biedt een absolute meerwaarde dan gewoon coachen….

Tijdens een coaching gesprek bij een wandeling, komen er veel diepere inzichten naar boven, daar beide hersenhelften actief zijn tijdens het wandelen wat niet gebeurt als je stilzit in een gespreksruimte.

Het feit dat we ons in de natuur bevinden brengt rust en diepere ontdekkingen. Daarbij heeft iedereen meer nood aan voldoende gezonde beweging.

Het wandelen  doet nog meer met je; doordat je in beweging bent kom je ook letterlijk in beweging innerlijk. Door het wandelen kom je los van vastgezette denkpatronen en gewoontes. Alle zintuigen gaan meedoen. Problemen die vastzaten in je hoofd komen naar je gevoelswereld toe. Het maakt zoveel duidelijk en helpt om de gewenste verandering in gang te zetten.

Een ander krachtig element dat de natuur ons biedt is enorme hoeveelheid aan metaforen die er te vinden zijn als je in de natuur in beweging bent. Het is altijd bijzonder hoe de natuur tijdens de coachgesprekken symbolen laat zien die precies aansluiten bij het onderwerp waar je mee bezig bent.  Deze symbolen bieden de mogelijkheid het beeld uit je hoofd te halen en er letterlijk van een afstand naar te kijken wat vaak tot nieuwe inzichten kan leiden.

Allemaal kennen wij het gevoel dat je ontspant en nieuwe energie krijgt van wandelen. Maar als je echt over levensvragen aan het tobben bent, je kompas tijdelijk  aan het ronddraaien is of te maken heb met stress, burn-out of bijvoorbeeld loopbaanvraagstukken is een wandeling door het park niet voldoende. Dan kan een coach je helpen om structuur aan te brengen in je gedachten, afstand te nemen, inzicht te krijgen en fris naar mogelijke oplossingen te kijken en je problemen aan te pakken.

Als die coach een wandelcoach is, neem je ook nog de voordelen van wandelen en in de natuur zijn mee.

Een andere belangrijke troef, dat namelijk ook helpt is dat je al wandelend niet tegenover elkaar hoeft te zitten en elkaar moet aankijken. Het heeft je meer een gevoel van vrijheid en maakt dat je op een comfortabele manier durft te praten.

Stiltes en denktijd zijn niet hinderlijk als je naast elkaar loopt. Het lopen voelt krachtig en vitaal en geeft je de verzekering dat je sterk genoeg bent om problemen onder ogen te zien en aan te pakken.

Wandel coachen is gewoonweg meer dan enkel coachen terwijl je wandelt.

Je familie van herkomst is het het belangrijkste systeem waar je deel van uit maakt.

Wanneer je systeemtherapie krijgt, dan ga je in gesprek met je coach over je eigen plek ten opzichte van anderen en hoe je de positie binnen ‘het systeem’ waar je toe behoort, positief leert beïnvloeden.

Welke zijn de hindernissen, weerstanden of problemen die op verschillende terreinen van je bestaan kunnen opduiken, overtuigende belemmeringen,…enz…?

Denk aan je werk: waarom lukt het mij nu niet om promotie te maken terwijl ik nog zo mijn best doe en hiernaast ook de nodige capaciteiten heb om het nieuwe werk aan te kunnen?

Denk aan je sport: hoe komt het dat ik mij in mijn team vaak benadeeld voel?wat zijn de redenen dat mijn kwaliteiten hier niet tot ontplooiing komen? waarom laat ik het als het er echt om gaat van de zenuwen afweten? waarom lijkt het wel alsof ik geen succes mag hebben?

Of komt je dit bekend voor, alleen de gedachte om voor een groep te “moeten” spreken roept bij je de meest afstotelijke gevoelens op. Zou het niet heerlijk zijn hier juist plezier in te hebben?

Verschillende vormen van systeemtherapie

Relatietherapie en gezinstherapie zijn twee specifieke vormen van deze psychotherapie. Samen worden ze ook wel systeemtherapie genoemd. In de behandeling gaat men uit van twee basisgedachten. Iedereen maakt onderdeel uit van een of meerdere groepen mensen. Zo’n groep noemen we een systeem.

Systeemtherapie gaat vaak over het gezinssysteem waar je uitkomt, of nu deel van uitmaakt. Ook gaat het over de verschillende leden van het gezin en hoe problemen met elkaar in stand worden gehouden. Dit laatste is de andere basisgedachte bij systeemtherapie: een ongezonde interactie binnen het systeem, kan een ziekmakende uitwerking hebben op leden uit het systeem.

Aandacht geven aan de onderliggende gedachten, emoties, in contact met de ander(en), kan er voor zorgen dat relaties weer gezond worden, waardoor problemen verminderen.

Systemisch werken

Een andere vorm van systeemtherapie is systemisch werken. Dit lijkt veel op systeeemtherapie, met als verschil dat er meer nadruk ligt op het hier-en-nu. De coach en de coachee vormen tijdens het gesprek ook een systeem en tijdens het onderlinge contact kunnen patronen worden onderzocht en worden besproken. Een familieopstelling is een vorm van systemisch werken.

Bij systeemtherapie is er veel aandacht voor gedragspatronen

Gedrag tussen mensen herhaalt zich vaak. Dat noemen we gedragspatronen. Het doorbreken van ongewenste patronen leer je het beste door nieuw gedrag en nieuwe patronen aan te leren. Het opnieuw met elkaar betekenis geven aan wat je ziet, ervaart en voelt; verwachtingen uitspreken en echt luisteren naar elkaar. Dat zijn de uitdagingen. Wanneer deze uitdagingen worden aangegaan, dan is het mogelijk dat er binnen het systeem zichtbaar en voelbaar weer positieve kracht vrijkomt.

Systemische coachen is ook uitermate geschikt binnen organisaties betreffende teamcoaching.

Als je Ziel de toestemming krijgt en onderdeel is van het verhaal, wordt alles plots liefdevoller, mooier en authentieker…

Mij kan je een holistisch coach noemen. Dit betekent dat ik bij mijn coaching sessies alle relevante factoren meeneem die van invloed zijn op je gedrag. Ik heb niet alleen aandacht voor de mentale aspecten van je gedrag (gedachten en overtuigingen), maar ook voor je gezondheid en je lichamelijke, emotionele en energetische aspecten.

Holistische aanpak van het coachen

Natuurgeneeskundige therapeuten/coachen werken vanuit een holistische visie dat wil zeggen dat ze de mens zien als een geheel van mentaal, emotioneel en fysiek niveau. Alles is met elkaar verbonden. Een klacht of ziekte geeft aan dat de harmonie verstoord is en de behandeling is erop gericht om het evenwicht op alle niveaus te herstellen. Als je langdurig uit balans bent op het mentale vlak (zoals angsten, piekeren of stress) kan dit uiteindelijk leiden tot emotionele onbalans (zoals somber voelen, snel huilen of gauw boos worden). Dit kan weer tot gevolg hebben tot lichamelijk onbalans in de vorm van allerlei (pijn)klachten en ziektes.

Hoogsensitiviteit en gevoeligheid is het sturend vermogend van morgen… Daar liggen nog zo veel ongekende en niet ontdekte mogelijkheden.

De energiebalans van ieder mens is wel eens in meer of mindere mate verstoord. Dit kan leiden tot allerlei fysieke en emotionele klachten. Mijn coaching sessies helpen om jouw geest en lichaam weer in evenwicht te brengen. Hierbij maak ik gebruik van verschillende technieken, zoals healings (volgens o.a Reiki en Sjamanisme principes) in combinatie met therapeutische coaching gesprekken. Na een dergelijke coaching sessie ontstaat er meer innerlijke rust.

Wat is energetische therapie of healing?

Trauma, emotionele en mentale stress , onverwerkte gebeurtenissen en andere blokkades kunnen opgeslagen worden als negatieve energie in ons lichaam, waardoor we ons minder goed voelen en klachten kunnen ervaren. Energie kunnen we voelen. Als we ons ziek voelen of ergens pijn hebben, zijn we zelf al geneigd onze handen precies daar te leggen waar de meeste energie nodig is.

Energetische healing vergemakkelijkt het helingsproces door blokkades in ons lichaam op te heffen, de energie te herstellen, zodat alle energie terug vrij kan stromen. Ons lichaam komt weer in evenwicht van waaruit het in staat is om op eigen kracht zichzelf te genezen.

Energetische healings kunnen ook helpen om problemen te identificeren voordat ze zich manifesteren als pijn of soortgelijke vervormingen in het fysieke lichaam. Het opent ons bewustzijn op gebieden die aandacht komen vragen en die we moeten verwerken om ons leven in balans te brengen en gezondheid, harmonie en vitaliteit te behouden.

Een healing sessie kan ook aanvullend dus naast reguliere coaching sessies worden toegepast. Het is een veilige en natuurlijke en holistische behandelwijze.

Energetische Healing heeft een positieve werking bij:

• Stress en Burn-Out
• Depressie
• Slapeloosheid
• Loslaten en het verwerken van emoties, fobieën en angsten…
• Lichamelijke klachten

Voor wie?

Mogelijk voor iedereen die ervoor open staat…

Tijdens de sessie is het aangewezen om makkelijk zittende kleding te dragen. U houdt uw kledij aan tijdens de behandeling.

Een belangrijke oorzaak van lichamelijke klachten , depressies en veel voorkomende auto-immunziektes is volgens de orthomoliculaire geneeskunde de algemene verzuring van ons lichaam.
Ons immuun systeem start bij onze spijsvertering…

Voor meer informatie bezoek mijn webshop betreffende Aloe Vera gezondheisproducten ( Incite Aloe Vera Health): www.incite-aloeverashop.be

Sterke emoties in het spel die uw familiebedrijf kunnen maken of kraken!

Het is belangrijk dat de familieleden in staat zijn om hun emoties uit te spreken en te kaderen.

“Een familiebedrijf is diep geworteld in een familiegeschiedenis, gezinsdynamiek, loyaliteiten en

Familie bedrijven houden zich bezig met zaken die in business schools zelden worden besproken, zoals de impact van familiedynamiek op opvolging, het betrekken van kinderen bij het bedrijf, intergenerationeel conflict, broers en zussen en huwelijksproblemen, de gevolgen van overlijden en echtscheiding voor gezinnen en de impact op het bedrijf. van verdeling van bezittingen na overlijden of echtscheiding.

Wat kan ik voor je doen?

Ik kan u helpen om bij u familie bedrijf de emotionele en relatieproblemen die van invloed zijn op de bedrijfswijsheid en het welzijn van uw organisatie te identificeren en op te lossen door te werken met de ‘essensiële’-problemen die familiebedrijven bevuilen, de besluitvorming belemmeren en die organisaties vast te houden zoals woede, wrok, onopgeloste emoties uit het verleden, schuldgevoel, teleurstelling en het gebrek aan vermogen om de volgende generatie te motiveren of voor de volgende generatie om zich gerespecteerd en gewaardeerd te voelen vanwege hun talenten.

Klanten variëren van kleine, lokale bedrijven tot grote bedrijven en zijn meestal individuen die een slepend probleem binnen het bedrijf willen oplossen of zichzelf willen bekrachtigen binnen het bedrijf. Vaak is ons eerste contact met een familielid dat niet direct betrokken is bij het bedrijf en dat het probleem op afstand ziet.

In tegenstelling tot traditionele familiebedrijfsadvisering, blijf ik als  coach “op het veld” tot u de gewenste resultaten genereert.

Wij helpen u bij:

• Conflicten effectiever beheren
• Communicatie te verbeteren,
• Omgaan met de emotionele problemen van opvolgingsplanning
• Het Faciliteren van strategische planning om de behoeften, visie en waarden van het gezin te verduidelijken en aan te passen aan het bedrijf,
• Het samenwerken met familie-adviseurs, waaronder vermogens, managers. estate planner, advocatenkantoren, externe strategen en andere zakelijke adviseurs